Der Lichtschutzfaktor ist die auffälligste Angabe auf der Verpackung und die am schlechtesten verstandene. Die Zahl beschreibt keine Zeitdauer, und sie gilt nur, wenn Sie die richtige Menge auftragen.
Was der LSF wirklich misst
Der LSF gibt an, wie viel UVB-Strahlung das Produkt filtert, nicht wie viele Stunden er hält:
| LSF | Gefilterte UVB-Strahlung |
|---|---|
| 15 | 93 % |
| 30 | 97 % |
| 50 | 98 % |
| 50+ | über 98 % |
Zwischen 30 und 50 liegt nur ein Prozentpunkt Unterschied. Was sich wirklich ändert, ist die Menge an durchgelassener Strahlung: Ein LSF 50 lässt halb so viel durch wie ein LSF 30. Für helle Haut, Kinder, frische Narben oder photosensibilisierende Behandlungen macht diese Hälfte einen Unterschied.
UVA, der andere Bereich
Der LSF sagt nichts über UVA-Strahlen aus, die für die Hautalterung verantwortlich sind und eine wichtige Rolle beim Melanom spielen. Suchen Sie auf der Verpackung das UVA-Siegel im Kreis: Es garantiert, dass der UVA-Schutz mindestens ein Drittel des angegebenen LSF beträgt, gemäß europäischer Norm.
Ein Sonnenschutzmittel ohne dieses Siegel schützt nur zur Hälfte.
Die Menge: die Zwei-Finger-Regel
Der LSF wird im Labor mit 2 mg Produkt pro cm² Haut getestet. In der Praxis trägt die Mehrheit ein Drittel davon auf, und der tatsächliche Schutz sinkt überproportional.
Übersetzt in praktische Maße:
- Gesicht und Hals: zwei Finger Creme, vom Knöchel bis zur Spitze
- Ganzer Körper eines Erwachsenen: etwa 30 ml, das entspricht sechs Teelöffeln
- Eine 200-ml-Flasche sollte für etwa sechs Ganzkörperanwendungen reichen, nicht für einen ganzen Sommer
Reicht Ihnen eine Flasche für die gesamte Saison, tragen Sie zu wenig auf.
Wie oft nachcremen
- Alle zwei Stunden bei Sonnenexposition, immer
- Sofort nach dem Baden, auch wenn wasserfest
- Nach dem Abtrocknen mit dem Handtuch oder bei starkem Schwitzen
„Wasserfest" bedeutet, dass 50 % des Schutzes nach zwei 20-minütigen Bädern erhalten bleiben. Es bedeutet nicht, dass er den ganzen Tag hält.
Und tragen Sie ihn 20–30 Minuten vor dem Rausgehen auf: Chemische Filter brauchen diese Zeit, um den Schutzfilm zu bilden.
Die Stellen, die alle vergessen
Ohren, Fußrücken, Nacken, Lippen (mit LSF-Stift), Kopfhaut am Scheitel und die Kniekehlen. Klassische Sonnenbrand-Stellen am Strand.
Mineralische und chemische Filter
Mineralische Filter (Zinkoxid, Titandioxid) reflektieren die Strahlung, wirken sofort und sind die übliche Wahl für empfindliche Haut und Babys ab 6 Monaten. Sie hinterlassen mehr weißen Film.
Chemische Filter absorbieren die Strahlung, haben eine bessere Textur und brauchen diese 20–30 Minuten Vorlaufzeit.
Keiner der beiden ist überlegen: Der beste Sonnenschutz ist der, den Sie richtig und in ausreichender Menge auftragen.
Kinder unter 6 Monaten
Sonnenschutzmittel werden für Babys unter 6 Monaten nicht empfohlen. Die Strategie ist physisch: Schatten, langärmelige UV-Schutzkleidung, ein Hut und Vermeidung der Zeit von 12:00 bis 16:00 Uhr.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Gehen Sie zum Arzt, wenn ein Sonnenbrand mit ausgedehnter Blasenbildung, Fieber oder Erbrechen auftritt, oder wenn Sie an einem Muttermal eine Veränderung von Größe, Form, Farbe oder Rand, Bluten oder Jucken bemerken.
Diese Informationen dienen der Orientierung und ersetzen nicht die Beratung durch Ihren Arzt oder Apotheker. Quellen: Verordnung (EG) 1223/2009 über kosmetische Mittel, Empfehlung 2006/647/EG der Europäischen Kommission zur Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln.