Wenn Sie hier gelandet sind, hat der Schutz von heute nicht gereicht und Ihre Haut ist bereits rot, heiß und spannt. In diesem Artikel geht es nicht ums Vorbeugen — das erklären wir unter LSF und Sonnencreme: Wie viel auftragen und wann erneuern — sondern darum, was Sie in den nächsten Stunden tun, damit es so wenig wie möglich stört und nicht schlimmer wird.
Was Sie jetzt sofort tun
Gehen Sie aus der Sonne. Das klingt selbstverständlich, ist aber der Schritt, den die meisten überspringen, um den Strandtag nicht abzubrechen. Jede weitere Minute in der prallen Sonne verschlimmert den Sonnenbrand, auch wenn Sie es in dem Moment nicht so stark merken, wie Sie sollten.
Kühlen Sie die Haut mit Wasser, nicht mit Eis. Eine Dusche oder ein Bad mit lauwarmem oder kühlem Wasser (nie schlagartig kalt und nie Eis direkt auf die Haut) über 10 bis 15 Minuten nimmt die Hitze aus der Haut. Eis direkt auf der Haut kann eine bereits entzündete Haut zusätzlich schädigen.
Trinken Sie genug. Ein großflächiger Sonnenbrand bindet Flüssigkeit in der Haut und entzieht sie dem übrigen Körper: trinken Sie regelmäßig Wasser, besonders nach einem heißen Strandtag mit wenig Schatten.
After Sun mit Aloe vera oder Panthenol, mehrmals täglich auf saubere, trockene Haut. Es beruhigt mehr, als es pflegt, und genau das braucht die Haut in den ersten Stunden.
Ein Schmerz- oder Entzündungshemmer, den Sie ohnehin gut vertragen (Paracetamol oder Ibuprofen), hilft gegen die Schmerzen und, im Fall von Ibuprofen, auch gegen die Entzündung. Halten Sie die übliche Erwachsenendosis ein, bei Kindern die Dosierung nach Gewicht.
Blasen: nicht aufstechen
Hat sich eine Blase gebildet, ist der Sonnenbrand zweitgradig und die Haut braucht mehr Pflege, nicht weniger. Die Blase ist eine natürliche Barriere gegen Infektionen — sie aufzustechen legt die Haut genau dann frei, wenn sie den Schutz am dringendsten braucht. Decken Sie sie locker mit steriler Gaze ab, nicht mit Pflaster direkt auf der verbrannten Haut, und lassen Sie sie von selbst abheilen.
Was nicht hilft, so oft es auch erzählt wird
- Butter, Öl oder Zahnpasta. Sie kühlen nichts, und manches begünstigt eine Infektion oder verbrennt zusätzlich, weil es die Wärme staut.
- Alkohol oder Kölnischwasser, auch wenn sie sich “erfrischend” anfühlen. Sie trocknen aus und reizen eine ohnehin geschädigte Haut.
- Am selben Tag wieder in die Sonne, “damit die Bräune nicht verloren geht”. Verbrannte Haut hat nicht den natürlichen Schutz, den Sie vermuten: beim zweiten Mal verbrennt sie deutlich schneller.
- Die Stelle peelen oder enthaaren, solange die Haut nicht vollständig verheilt ist.
Bei Farmàcia Arqué, noch heute
Ohne Termin. Fragen Sie uns nach After Sun mit Aloe vera oder Panthenol für die verbrannte Stelle, nach einer rezeptfreien Hydrocortison-Creme bei Juckreiz oder örtlicher Entzündung, nach Blasenpflastern, falls Blasen da sind — und wir sagen Ihnen, welches Schmerzmittel zu dem passt, was Sie ohnehin einnehmen. Sie finden uns am Passeig de Miramar 72, direkt über der Platja de Ponent. Wir beraten auf Spanisch, Katalanisch, Englisch und Französisch, das ganze Jahr über.
Wann sich das nicht mehr am Tresen lösen lässt
Gehen Sie in ein medizinisches Zentrum oder rufen Sie 112, wenn Folgendes auftritt:
- Ausgedehnte Blasen über einen großen Teil des Körpers
- Fieber, Schüttelfrost oder starke Kopfschmerzen zusätzlich zum Sonnenbrand
- Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel — das kann ein Hitzschlag sein, nicht nur die Haut
- Der Sonnenbrand betrifft einen Säugling oder ein kleines Kind
- Anzeichen einer Infektion in den Tagen danach: Eiter, zunehmende Wärme oder Fieber
Außerhalb unserer Öffnungszeiten übernimmt die Notdienst-Apotheke in Salou den 24-Stunden-Dienst.
Dieser Artikel dient Informationszwecken und ersetzt nicht die Beurteilung durch eine medizinische Fachkraft bei einem konkreten Symptom. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn der Sonnenbrand großflächig ist oder ein kleines Kind betrifft. Konsultierte Quellen: Spanische Agentur für Arzneimittel und Medizinprodukte (AEMPS), Spanisches Gesundheitsministerium — Sonnenschutz, Weltgesundheitsorganisation — UV-Index.