Un cambio de agua, de comida o simplemente de horarios es suficiente para que el intestino se altere en los primeros días de un viaje. En la mayoría de los casos no es grave y se resuelve solo en 24-72 horas. Lo que de verdad importa mientras tanto es no deshidratarte.
Lo primero: rehidratación, no antidiarreico
Antes de pensar en cortar la diarrea, repón lo que estás perdiendo. Las sales de rehidratación oral de farmacia tienen la proporción exacta de sales y glucosa que necesita el cuerpo — el agua sola no repone electrolitos, y los refrescos o zumos caseros no llevan la proporción correcta y a veces empeoran la diarrea por su alto contenido en azúcar. Toma sorbos frecuentes, no un vaso entero de golpe.
Qué podemos darte en el mostrador
- Sales de rehidratación oral, imprescindibles sobre todo con calor o si hay varias deposiciones al día.
- Loperamida, si necesitas contener los síntomas para un trayecto o una situación puntual. No la tomes si tienes fiebre alta o sangre en las heces — en esos casos el cuerpo puede necesitar eliminar lo que le está haciendo daño, no retenerlo.
- Probióticos específicos, que en algunos estudios acortan ligeramente la duración del episodio, aunque no lo curan por sí solos.
- Consejo sobre qué comer: alimentos suaves y astringentes (arroz blanco, plátano, manzana rallada, pan tostado), evitando lácteos, alcohol, cafeína y comida grasa o muy condimentada hasta que se normalice.
Con niños, con más cuidado
En niños pequeños la deshidratación avanza mucho más rápido que en un adulto. No uses loperamida en menores sin indicación médica expresa — en niños puede enmascarar complicaciones en lugar de resolver el problema. Las sales de rehidratación oral en la proporción pediátrica sí son seguras y, aquí, imprescindibles.
Cuándo esto ya no se resuelve con lo del mostrador
Busca atención médica, o llama al 112 si es grave, ante:
- Sangre en las heces, o heces negras
- Fiebre alta (por encima de 38.5°C) que acompaña a la diarrea
- Signos de deshidratación: sed intensa, boca muy seca, orina oscura o escasa, mareo al levantarte, o en un niño, decaimiento marcado y ausencia de lágrimas al llorar
- Diarrea que dura más de 3 días sin mejorar
- Dolor abdominal intenso, no el retortijón habitual
- Es un bebé, un niño pequeño, una persona mayor o alguien con una enfermedad crónica — el margen de seguridad es menor y conviene consultar antes
En Farmàcia Arqué
Sin cita. Te ayudamos a elegir la combinación adecuada para tu caso, valoramos si es momento de ver a un médico, y si viajas con niños, te orientamos también sobre las dosis pediátricas. Estamos en el Passeig de Miramar 72, sobre la Platja de Ponent, y atendemos en español, catalán, inglés y francés.
Si vas a estar unos días de viaje, el resto de lo que conviene llevar está en botiquín de viaje: qué llevar a Salou. Fuera de nuestro horario, la farmacia de guardia en Salou cubre el turno de 24 horas.
Este artículo tiene fines informativos y no sustituye la valoración de un profesional sanitario ante un síntoma concreto. Ante signos de deshidratación grave o sangre en las heces, no esperes: consulta o llama al 112. Fuentes consultadas: Organización Mundial de la Salud — rehidratación oral, Ministerio de Sanidad — salud del viajero, Asociación Española de Pediatría.