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Oméga 3 : quand est-il utile de se supplémenter
Ce que sont les oméga 3, ce que disent les études sur le cœur, les triglycérides et le cerveau, et quand prendre des gélules plutôt que manger du poisson.
Conseils santé
Des articles clairs sur les médicaments, l'automédication et la prévention, autour des questions les plus posées au comptoir. Générés par intelligence artificielle, non relus par un professionnel de santé.
48 articles
Santé en vacances à Salou : le guideLes huit conseils les plus consultés en été, réunis sur une seule page avec les dix questions les plus fréquentes.Conseils santé
48 articles
- 5 min de lecture
Aphtes : pourquoi ils apparaissent et comment les soulager
Ulcérations buccales bénignes qui guérissent seules en 1 à 3 semaines : ce qui déclenche les aphtes, comment calmer la douleur et quand consulter.
- 5 min de lecture
Talons crevassés : causes et comment les soigner
Pourquoi les talons se crevassent, quelle concentration d'urée fonctionne le mieux et quand une crevasse n'est plus esthétique et demande un avis médical.
- 7 min de lecture
Bouchon de cérumen : comment l'éliminer sans abîmer le tympan
Pourquoi un bouchon de cérumen se forme, quelles gouttes le ramollissent, comment rincer l'oreille chez soi sans risque et ce qu'il ne faut jamais faire.
- 6 min de lecture
Verrues plantaires : comment les traiter et éviter la contagion
Ce qu'est une verrue plantaire, comment utiliser l'acide salicylique sans ordonnance, combien de temps il faut et comment éviter la contagion.
- 6 min de lecture
Mélatonine pour dormir : comment et quand la prendre
Ce que fait la mélatonine, quelles doses sont vendues sans ordonnance en Espagne, quand la prendre pour dormir ou contre le décalage horaire.
- 7 min de lecture
Poux : comment les traiter sans refaire les mêmes erreurs
Pourquoi une deuxième application est nécessaire, comment utiliser le peigne à poux, quelles mesures à la maison servent et lesquelles sont inutiles.
- 8 min de lecture
Toux sèche ou grasse : que prendre dans chaque cas
Comment distinguer une toux sèche d'une toux grasse, ce que fait vraiment chaque type de sirop et pourquoi les associer est l'erreur la plus fréquente.
- 8 min de lecture
Magnésium et crampes : ce que disent les études
Ce que les essais ont montré sur le magnésium contre les crampes musculaires, chez qui il peut être utile et que faire quand le complément ne marche pas.
- 5 min de lecture
Plaies légères : comment les nettoyer et quel pansement choisir
Comment nettoyer une coupure ou une éraflure pas à pas, ce qu'il faut éviter (comme l'eau oxygénée) et quel type de pansement convient selon la plaie.
- 7 min de lecture
Bien prendre la température : thermomètres et erreurs
Aisselle, oreille ou front : quel thermomètre utiliser, à partir de quel chiffre on parle de fièvre selon le site et les erreurs qui faussent la mesure.
- 8 min de lecture
Anti-inflammatoires et estomac : faut-il un protecteur ?
L'oméprazole avec l'ibuprofène ne sert qu'après 60 ans, en cas d'antécédent d'ulcère ou avec anticoagulants, aspirine à faible dose ou corticoïdes.
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Pied d'athlète : comment le traiter et éviter qu'il revienne
Clotrimazole ou terbinafine ? Quelle crème contre le pied d'athlète, combien de temps l'appliquer (1 à 4 semaines) et comment éviter la récidive.
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Bouton de fièvre : comment le traiter et quand commencer
L'herpès labial guérit seul en une ou deux semaines, mais le traiter dès le premier picotement raccourcit la poussée. Quoi utiliser, comment, quoi éviter.
- 8 min de lecture
Constipation : quel laxatif choisir et pourquoi
Fibres, macrogol, lactulose ou bisacodyl : ce qui les distingue, le délai d'action de chacun et celui qui convient selon que cela dure un jour ou un mois.
- 8 min de lecture
Antihistaminiques : lequel choisir et lequel donne envie de dormir
Cétirizine, loratadine, bilastine ou desloratadine : quel antihistaminique choisir contre l'allergie, lequel fait le moins dormir et comment le prendre.
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Œil sec : quelles larmes artificielles choisir et comment les utiliser
Différences entre larmes artificielles en unidoses et en flacon, comment bien les instiller, ce qui change avec des lentilles et quand il faut consulter.
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Comment jeter ses médicaments en Espagne : le Point SIGRE
Ce qu'est le Point SIGRE de chaque pharmacie espagnole, ce qu'on peut y déposer, et pourquoi un médicament ne va jamais à la poubelle.
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Date de péremption des médicaments : ce qu'elle veut vraiment dire
Ce que garantit la date de péremption, combien de temps durent collyres et sirops après ouverture, et quand jeter un médicament périmé.
- 6 min de lecture
Déshydratation : quand les sels de réhydratation sont nécessaires
L'eau seule ne remplace pas ce qu'une diarrhée fait perdre. Ce que contiennent les sels de réhydratation, comment les préparer, quand ils ne suffisent pas.
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Répulsifs anti-moustiques : lequel choisir et comment l'appliquer
Quelles substances actives marchent vraiment, comment les combiner avec la crème solaire et quelles erreurs d'application laissent la peau sans protection.
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Allergie saisonnière sur la Costa Daurada : quand elle commence et que prendre
Quels pollens gênent le plus autour de Salou et Tarragone, comment distinguer l'allergie d'un rhume et quel antihistaminique choisir sans somnolence.
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Coup de soleil à Salou : que faire aujourd'hui
Déjà brûlé ? Ce qu'il faut faire dans les prochaines heures, ce qu'il faut éviter, quand consulter, et ce qu'on achète sans ordonnance à Salou.
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J'ai oublié mes médicaments : que faire à Salou
Traitement oublié ou boîte terminée en cours de séjour ? Ce qu'une pharmacie espagnole peut faire sans médecin, et ce qui exige une ordonnance.
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La turista : que prendre en pharmacie
Que prendre contre une diarrhée apparue en voyage, comment éviter la déshydratation, quoi faire avec des enfants, et quand ça ne se règle plus tout seul.
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Mal des transports en voiture et en bateau : prévention et traitement
Pourquoi le comprimé contre le mal des transports se prend avant le départ, ce qui marche sans médicament et quels remèdes populaires ne valent rien.
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Ordonnance européenne en Espagne : comment ça marche
Peut-on utiliser une ordonnance française dans une pharmacie espagnole ? Ce qui est valable, et ce que doit contenir une ordonnance transfrontalière.
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Otite du baigneur à la plage : prévenir et soulager la douleur
Pourquoi l'oreille fait mal après plusieurs jours de plage, ce qui la prévient vraiment, ce qui soulage en attendant, et quand il faut consulter.
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Piqûre de méduse sur la Costa Daurada : premiers secours
Que faire et ne pas faire juste après une piqûre de méduse à Salou, quand une crème apaisante suffit, et quand consulter un médecin.
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Piqûres d'insectes à Salou : répulsifs et soulagement
Quel répulsif fonctionne vraiment sur la Costa Daurada, comment l'utiliser avec des enfants, et quoi appliquer pour moins démanger et gonfler.
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Brûlures d'estomac et reflux : que prendre et quand consulter
Antiacides, alginates, famotidine ou oméprazole : lequel correspond à votre type de brûlure, comment prendre chacun et quels signaux imposent d'arrêter.
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Trousse de secours pour PortAventura avec des enfants
Que mettre dans le sac pour une journée à PortAventura avec des enfants, et ce que vous pouvez acheter sans rendez-vous à Salou, à 10 minutes du parc.
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Peau atopique : la routine de soin quotidienne
Comment laver, sécher et hydrater une peau atopique au quotidien, quelle quantité d'émollient il faut vraiment et le rôle du corticoïde en cas de poussée.
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Génériques et médicaments de marque : sont-ils vraiment identiques ?
Ce que la loi exige pour autoriser un générique, ce qu'est l'intervalle 80-125 %, en quoi ils peuvent différer et lesquels ne sont pas substituables.
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Mal de gorge : ce qui marche et ce qui ne marche pas
Huit maux de gorge sur dix sont viraux. Ce qui soulage vraiment, quelles pastilles ont des données derrière elles, et quand l'antibiotique n'apporte rien.
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Trousse à pharmacie de voyage : quoi emporter à Salou
Que mettre dans sa trousse pour des vacances sur la Costa Daurada, comment voyager avec son traitement, et ce qui s'achète sur place sans l'emporter.
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Vitamine D : quand la supplémentation a du sens
Quelle quantité de vitamine D par jour, qui en manque souvent, quels médicaments interfèrent et pourquoi l'AEMPS alerte sur l'hypercalcémie.
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Médicaments et alcool : ce qu'il ne faut jamais mélanger
Paracétamol, ibuprofène, antibiotiques, somnifères : quels mélanges avec l'alcool sont dangereux et pourquoi, selon les fiches de l'AEMPS et des NIH.
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Suppléments de fer : comment les prendre pour qu'ils soient absorbés
Comment prendre le fer en cas d'anémie : à jeun ou avec un jus, quoi espacer de deux heures (café, laitages, antiacides) et durée du traitement.
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Comment lire l'étiquette INCI d'un cosmétique
Apprenez à interpréter la liste INCI d'un cosmétique : l'ordre des ingrédients, les allergènes de parfum et le symbole PAO.
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Ce que doit contenir une trousse de secours à la maison
Le matériel de pansement, les antiseptiques et les instruments réellement utiles à la maison, selon la Croix-Rouge espagnole et MedlinePlus (NIH).
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Probiotiques : à quoi ils servent et quand ils ont du sens
Ce que dit la preuve sur les probiotiques, pourquoi la souche compte plus que la marque et dans quelles situations ils apportent quelque chose.
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Comment conserver les médicaments chez soi
Où les ranger, quand le réfrigérateur est vraiment nécessaire et combien de temps ils se gardent une fois ouverts, selon l'AEMPS et l'EMA.
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Rhume, grippe ou allergie : comment les distinguer
Regardez comment cela a commencé et si cela démange : la vitesse d'apparition et les démangeaisons séparent rhume, grippe et rhinite allergique.
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Antibiotiques : pourquoi aller au bout du traitement
Arrêter l'antibiotique dès qu'on se sent mieux ne raccourcit pas le traitement, cela le laisse à moitié fait. Ce que dit la preuve sur la durée.
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SPF et crème solaire : quelle quantité appliquer
Comment se calcule l'indice de protection solaire, la quantité réelle nécessaire pour qu'il fonctionne et la fréquence de renouvellement.
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Comment lire la notice d'un médicament sans s'y perdre
Ce que signifie chaque rubrique de la notice, comment lire la liste des effets indésirables et quelles parties consulter avant de prendre un médicament.
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Paracétamol ou ibuprofène : lequel prendre
Choisir entre paracétamol et ibuprofène selon le symptôme, avec les doses habituelles chez l'adulte, les précautions et quand consulter.