5 min lezen
Omega-3: wanneer een supplement zin heeft
Wat omega-3 is, wat studies zeggen over hart, triglyceriden en hersenen, en wanneer capsules zin hebben in plaats van vis eten.
Gezondheidsadvies
Heldere artikelen over medicijnen, zelfzorg en preventie, over de vragen die we aan de toonbank het vaakst horen. Gegenereerd met kunstmatige intelligentie, niet beoordeeld door een zorgverlener.
47 artikelen
Gezond op vakantie in Salou: de gidsDe acht meest gelezen zomeradviezen op één pagina, met de tien meest gestelde vragen.Gezondheidsadvies
47 artikelen
- 5 min lezen
Aften in de mond: waarom ze ontstaan en wat verlicht
Aften zijn onschuldige zweertjes in de mond die in 1 tot 3 weken vanzelf genezen. Wat ze uitlokt, hoe u de pijn verlicht en wanneer u naar de arts gaat.
- 5 min lezen
Kloven in de hielen: oorzaken en behandeling
Waarom hielen openbarsten, welk ureumgehalte het best werkt en wanneer een kloof geen cosmetisch probleem meer is en medische zorg nodig heeft.
- 6 min lezen
Oorsmeer: verwijderen zonder uw trommelvlies te beschadigen
Waarom een oorsmeerprop ontstaat, welke druppels het smeer verweken, hoe u thuis veilig uitspoelt, wat u nooit moet doen en wanneer u naar de arts gaat.
- 6 min lezen
Voetwratten: behandelen en besmetting voorkomen
Wat een voetwrat is, hoe u salicylzuur zonder recept gebruikt, hoe lang het duurt, hoe u besmetting voorkomt en wanneer u een professional nodig hebt.
- 5 min lezen
Melatonine om te slapen: hoe en wanneer u het neemt
Wat melatonine doet, welke doses in Spanje zonder recept verkocht worden, wanneer u het neemt om te slapen of bij jetlag, en wanneer u advies vraagt.
- 7 min lezen
Droge of vastzittende hoest: wat neemt u in welk geval
Hoe u droge hoest onderscheidt van vastzittende hoest, wat elk soort hoestdrank echt doet en waarom combineren de meest gemaakte fout is.
- 7 min lezen
Magnesium en kramp: wat het onderzoek zegt
Wat studies hebben aangetoond over magnesium bij spierkrampen, voor wie het zinvol kan zijn en wat u doet als het supplement niet helpt.
- 5 min lezen
Kleine wonden: schoonmaken en welk verband u gebruikt
Hoe u een snee of schaafwond stap voor stap schoonmaakt, wat u beter vermijdt (zoals waterstofperoxide) en welk verband bij welke wond past.
- 6 min lezen
Koorts goed meten: thermometers en fouten
Oksel, oor of voorhoofd: welke thermometer, vanaf welke waarde u per meetplek van koorts spreekt en welke fouten de uitkomst thuis vertekenen.
- 7 min lezen
Ontstekingsremmers en maag: maagbeschermer nodig?
Hebt u omeprazol nodig bij ibuprofen? Alleen boven 60, na een maagzweer of als u antistolling, laag gedoseerde aspirine of corticosteroïden gebruikt.
- 5 min lezen
Zwemmerseczeem: behandelen en voorkomen dat het terugkomt
Clotrimazol of terbinafine? Welke crème tegen zwemmerseczeem helpt, hoe lang u die smeert (1 tot 4 weken) en hoe u voorkomt dat de schimmel terugkomt.
- 5 min lezen
Koortslip: hoe behandelen en wanneer beginnen
Een koortslip geneest vanzelf in een à twee weken, maar behandelen vanaf de eerste tinteling maakt hem korter. Wat u gebruikt, hoe en wat u vermijdt.
- 7 min lezen
Verstopping: welk laxeermiddel kiezen en waarom
Vezels, macrogol, lactulose of bisacodyl: waarin ze verschillen, hoe snel elk werkt en welke het beste past als u al een dag of al een maand verstopt bent.
- 7 min lezen
Antihistaminica: welke kiezen en welke maakt slaperig
Cetirizine, loratadine, bilastine of desloratadine: welk antihistaminicum bij allergie, welke het minst slaperig maakt en hoe u het goed inneemt.
- 7 min lezen
Droge ogen: welke kunsttranen kiezen en hoe gebruiken
Verschil tussen kunsttranen in eenmalige ampullen en in een flacon, hoe u ze goed indruppelt, wat er verandert met lenzen en wanneer u advies vraagt.
- 5 min lezen
Medicijnen weggooien in Spanje: het SIGRE-punt
Wat het SIGRE-punt is, wat u erin mag doen en wat niet, en waarom u geneesmiddelen nooit bij het huisvuil of door de wc gooit.
- 6 min lezen
Houdbaarheidsdatum van geneesmiddelen: wat betekent die?
Mag u verlopen medicijnen nog innemen? Wat de houdbaarheidsdatum garandeert, hoe lang oogdruppels en siroop na openen goed blijven en wanneer weggooien.
- 6 min lezen
Uitdroging: wanneer u ORS echt nodig hebt
Water drinken vult niet aan wat u bij diarree verliest. Wat er in orale rehydratiezouten zit, hoe u ze klaarmaakt en wanneer ze niet volstaan.
- 7 min lezen
Muggenmiddel: welk kiezen en hoe aanbrengen
Welke werkzame stoffen echt werken, hoe u ze combineert met zonnebrand en welke fouten bij het aanbrengen de huid onbeschermd laten.
- 7 min lezen
Maagzuur en reflux: wat nemen en wanneer naar de arts
Maagzuurbinders, alginaten, famotidine of omeprazol: wat past bij uw soort maagzuur, hoe u elk middel inneemt en welke signalen zelfzorg uitsluiten.
- 3 min lezen
EHBO-set voor PortAventura met kinderen
Wat u meeneemt voor een dag PortAventura met kinderen, en wat u zonder afspraak in Salou kunt kopen, op 10 minuten van het park, als u iets vergeet.
- 3 min lezen
Europees recept in Spanje: hoe werkt het
Kunt u een buitenlands recept inleveren bij een Spaanse apotheek? Wat geldig is, wat een grensoverschrijdend recept moet bevatten, en wat wij doen.
- 3 min lezen
Hooikoorts aan de Costa Daurada: wanneer en wat nemen
Welk stuifmeel rond Salou en Tarragona de meeste klachten geeft, hoe u allergie van verkoudheid onderscheidt en welk antihistaminicum niet slaperig maakt.
- 2 min lezen
Insectenbeten in Salou: afweermiddelen en wat te doen na een beet
Welk insectenwerend middel echt werkt aan de Costa Daurada, hoe u het bij kinderen gebruikt, en wat u op een beet smeert tegen jeuk en zwelling.
- 3 min lezen
Kwallenbeet aan de Costa Daurada: eerste hulp
Wat u wel en niet moet doen direct na een kwallenbeet in Salou, wanneer een verzachtende crème genoeg is, en wanneer u een arts nodig heeft.
- 3 min lezen
Medicatie thuis vergeten? Wat u in Salou kunt doen
Uw medicatie thuis laten liggen of halverwege de reis op? Wat een apotheek zonder arts kan oplossen, wat een recept vraagt en wat u het best meeneemt.
- 3 min lezen
Reizigersdiarree: wat u bij de apotheek haalt
Wat u neemt bij diarree die tijdens de reis opkomt, hoe u uitdroging voorkomt, wat te doen met kinderen en wanneer u er niet meer zelf uitkomt.
- 7 min lezen
Wagenziekte en zeeziekte: voorkomen en behandelen
Waarom u de reisziektetablet voor vertrek neemt, welke maatregelen zonder geneesmiddel echt werken en welke volksremedies geen onderbouwing hebben.
- 3 min lezen
Zonnebrand in Salou: wat u vandaag nog kunt doen
U bent al verbrand. Wat u de komende uren doet, wat u beter laat, wanneer u naar een arts moet en wat u in Salou zonder recept kunt halen.
- 3 min lezen
Zwemmersoor aan het strand: voorkomen en de pijn verlichten
Waarom uw oor pijn doet na dagen achtereen strand, wat het echt voorkomt, wat verlicht tijdens het herstel en wanneer u een arts nodig heeft.
- 7 min lezen
Atopische huid: dagelijkse verzorgingsroutine
Hoe u een atopische huid elke dag wast, droogt en hydrateert, hoeveel verzachtende crème echt nodig is en welke rol een corticosteroïdcrème speelt.
- 7 min lezen
Generieke en merkgeneesmiddelen: echt hetzelfde?
Wat de wet eist voor een generiek middel, wat de marge 80-125% is, waarin het van het origineel mag verschillen en welke middelen niet worden vervangen.
- 6 min lezen
Keelpijn: wat werkt en wat niet
Acht op de tien keer is keelpijn viraal. Wat echt verlicht, welke zuigtabletten officieel onderbouwd zijn en wanneer een antibioticum niets toevoegt.
- 6 min lezen
Reisapotheek voor Salou: wat u meeneemt en wat u thuislaat
Wat er in uw reisapotheek hoort voor een vakantie aan de Costa Daurada, hoe u met uw eigen medicijnen reist, en wat u hier gewoon ter plekke koopt.
- 6 min lezen
Vitamine D: wanneer suppleren zinvol is
Hoeveel vitamine D u per dag nodig hebt, wie vaak tekortkomt, welke geneesmiddelen het beïnvloeden en waarom de AEMPS waarschuwt voor hypercalciëmie.
- 7 min lezen
Geneesmiddelen en alcohol: de wisselwerkingen die tellen
Welke geneesmiddelen u niet met alcohol combineert en waarom, volgens de productinformatie van de AEMPS, het Spaanse ministerie en de NIH.
- 7 min lezen
IJzersupplementen: zo neemt u ze in voor goede opname
IJzertabletten bij bloedarmoede goed innemen: nuchter of met sap, wat twee uur apart moet (koffie, zuivel, maagzuurbinders) en hoe lang de kuur duurt.
- 6 min lezen
Zo leest u het INCI-etiket van cosmetica
Leer de INCI-lijst van een cosmetisch product begrijpen: de volgorde van de ingrediënten, de geurstofallergenen en het PAO-symbool.
- 5 min lezen
Wat hoort er in een basis-EHBO-doos thuis?
Verband, ontsmettingsmiddel en instrumenten die u thuis echt nodig hebt, volgens het Spaanse Rode Kruis en MedlinePlus (NIH). En wat geen EHBO-doos is.
- 7 min lezen
Probiotica: waarvoor ze dienen en wanneer ze zinvol zijn
Wat het bewijs zegt over probiotica, waarom de stam belangrijker is dan het merk en in welke situaties ze iets toevoegen, volgens AEMPS, EFSA en NIH.
- 6 min lezen
Zo bewaart u geneesmiddelen thuis
Waar u ze bewaart, wat elke zin op de verpakking betekent, wanneer een koelkast nodig is en hoe lang ze na openen goed blijven, volgens AEMPS en EMA.
- 6 min lezen
Verkoudheid, griep of allergie: zo herkent u het verschil
Let op hoe het begon en of het jeukt: de snelheid van het begin en de jeuk onderscheiden verkoudheid, griep en hooikoorts beter dan een lijst symptomen.
- 6 min lezen
Antibiotica: waarom u de kuur afmaakt
Stoppen met het antibioticum zodra u zich beter voelt, maakt de kuur niet korter maar onaf. Wat het bewijs zegt over de duur en wanneer u advies vraagt.
- 3 min lezen
SPF en zonnebrand: hoeveel u moet aanbrengen en wanneer
Hoe SPF wordt gemeten, hoeveel zonnebrandcrème u werkelijk nodig heeft om die bescherming te halen, en hoe vaak u opnieuw moet smeren.
- 3 min lezen
Zo leest u een bijsluiter zonder het spoor bijster te raken
Wat elk onderdeel van een bijsluiter betekent, hoe u de lijst met bijwerkingen moet lezen, en welke stukken u altijd moet nakijken voordat u iets inneemt.
- 3 min lezen
Paracetamol of ibuprofen: welke moet u nemen?
Kiezen tussen paracetamol en ibuprofen op basis van uw klacht: de gebruikelijke doseringen voor volwassenen, voorzorgen en wanneer u een arts nodig heeft.